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解答：

1、酸奶可以和橘子一起吃，但要适量。

2、补充能量和营养：橙子含有丰富的糖、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、橙皮苷、苹果酸、柠檬酸等。而酸奶含有乳糖、蛋白质、钙、乳酸等。适量一起食用，有助于补充人体所需能量，供给所需营养。

3、促进消化代谢：橙子含有较多的膳食纤维和水分，部分酸奶含有益生菌。适量一起食用，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，促进身体消化代谢，有助于减肥。

4、促进食欲：橙子、酸奶味道酸，能刺激胃酸分泌。适量一起吃橘子和酸奶，有助于促进食欲。

5、适量一起吃橘子和酸奶有一定的好处。但应避免一起过量食用，因为橘子和酸奶的酸度较高，可能会增强胃酸分泌，引起胃肠不适症状，如腹痛、腹泻等。而且两种食物含糖量都较高，需要控制血糖的人要谨慎搭配食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。